EXPÉRIENCES ZEN : L'IMPORTANCE DU REPOS ET OÙ LE TROUVER

"Allons nous détendre un peu..." C'est une phrase que vous entendrez peut-être au travail. La philosophie du zen, vieille de plusieurs siècles, a fait son chemin dans la société, avec des effets positifs. Les gens sont désormais plus conscients de l'importance de prendre consciemment le temps de se reposer, et ce repos contribue activement à l'amélioration de la santé mentale et physique. SUITSUIT Le zen vous emmène dans des expériences qui apaisent complètement votre esprit. Et croyez-nous, il y a certainement d'autres moyens que de suivre un programme serré. d'un programme de yoga serré. 

RESPIREZ AU STUDIO DE LA PORTE BLANCHE

Un studio comme source d'inspiration pure, c'est Le Studio de la Porte Blanche à Amsterdam. Ce studio créatif s'adresse aux artistes, aux créateurs et aux entrepreneurs. Vous y trouverez un studio photo, un studio de podcast et un espace événementiel. Cet endroit est parfait pour trouver la paix et laisser libre cours à vos idées créatives. L'intérieur magnifique est le cadre idéal pour le large éventail d'ateliers, de conférences, d'événements de mise en réseau et d'expositions qui y sont organisés. En plus d'assister à de grands événements, vous pouvez également suivre des cours de yoga de différents niveaux d'intensité. 

CAFÉ FRAÎCHEMENT TORRÉFIÉ ET REPOS TOTAL 

Il n'y a rien de mieux que de trouver la paix en savourant une bonne tasse de café ou de thé bien chaud. Les Pays-Bas comptent des dizaines de cafés réputés pour leur atmosphère agréable et leur café de qualité. Par exemple, il y a Kek à Delft, qui sert un café délicieux et des gâteaux savoureux. Sur la Westerkade à Utrecht, vous trouverez la comédie musicale Koffie Leuteoù vous trouverez des sandwichs frais, du café et une collection de vinyles. 

Répartis dans tous les Pays-Bas, vous trouverez des succursales de Barista Caféun lieu de rencontre idéal dont l'intérieur vous permet de vous isoler complètement de l'agitation. 30ml à Utrecht est un paradis pour les amateurs de café fraîchement torréfié. L'équipe de spécialistes du café est là pour vous servir une excellente tasse de café et vous en dire plus sur l'histoire du café. 

THÉ ET JARDINS À LANDGOED CLINGENDAEL 

De beaux ponts au-dessus d'étangs sereins, entourés de fleurs et de plantes rarement vues dans le paysage néerlandais. C'est le jardin japonais situé à Landgoed Clingendael à La Haye. Détendez-vous dans le charmant jardin de thé ou admirez l'architecture, l'histoire et la culture japonaises. Fait amusant : le mot chinois pour zen est "chan", ce qui signifie "concentration". Cependant, la prononciation de ce mot était difficile pour les Japonais, c'est pourquoi le mot "zen" a été créé. Le jardin japonais accueille chaque année des cérémonies du thé, des spectacles musicaux et des expositions. Si vous voulez en savoir plus sur la culture japonaise ou si vous aimez les beaux parcs, il vaut vraiment la peine d'être visité ! 

ÉCRIVEZ TOUT 

Tout écrire est un excellent moyen de donner une place à vos pensées, vos sentiments et vos expériences. La tenue d'un journal vous permet de mieux vous connaître et vous aide à mieux gérer vos émotions. Commencez par un simple carnet A5 ou transformez-le en une œuvre artistique pleine de couleurs, de dessins ou même de petites peintures. Il existe également des journaux spéciaux (bullet) dans lesquels vous pouvez consigner vos objectifs, vos rêves et vos idées. Votre propre journal peut s'avérer extrêmement utile pour laisser libre cours à vos pensées et trouver la paix après une journée ou une semaine bien remplie. Ne vous imposez pas de règles strictes en ce qui concerne la tenue d'un journal, mais prenez votre journal lorsque vous en ressentez le besoin. 

LA NATURE COMME SOURCE DE PAIX 

Nous avons déjà écrit sur la pratique japonaise du "Shinrin-yoku", qui signifie bain de forêt. Cette pratique est considérée comme un moyen de trouver consciemment la paix dans la nature. L'exposition à l'environnement naturel, comme les forêts, les parcs et les dunes, peut entraîner une réduction du stress, une amélioration du système immunitaire et une amélioration de l'humeur. Il n'est pas nécessaire de marcher ou de courir pour profiter de la beauté de la nature, il suffit de prendre le temps de s'arrêter.

DE LA TÊTE AU CORPS 

Lorsque nous sommes occupés dans notre esprit, cela se traduit souvent par un corps tendu. Heureusement, il existe plusieurs moyens de relâcher cette tension, dont un merveilleux massage. Combinez le meilleur des deux mondes : un massage en plein air. Au Thermen Bussloo vous pouvez bénéficier d'un massage aux pierres chaudes dans un kota finlandais. Au centre de bien-être Hotel & Wellness Zuiver à Amsterdam, vous pouvez profiter d'un massage dans l'une des cabanes en plein air. Vous pouvez aussi respirer profondément après un massage thaïlandais dans un pavillon en plein air à l'Hôtel & Wellness Zuiver d'Amsterdam. Veluwse Bron. 

NAGEZ POUR VOUS DÉTENDRE

Vous voulez à la fois vous détendre et pratiquer une activité physique ? La natation est la solution ! La natation produit des endorphines qui réduisent le stress. Se concentrer sur sa respiration détend complètement l'esprit. La natation contribue également à améliorer le sommeil et a un effet méditatif. Il n'est pas nécessaire d'attendre les températures estivales pour profiter des joies de la natation. La plupart des piscines (sportives) ont des horaires fixes le matin et le soir, où vous pouvez nager aussi longtemps que vous le souhaitez. Que vous souhaitiez nager un quart d'heure ou une heure, c'est vous qui déterminez la durée de votre programme d'entraînement méditatif. 

Crédits photos : Karen Steenwinkel, Zuiver Amsterdam, @Sarahdistel, @thewhitedoorstudio, @Soundofkala, @Charlotte.debeaumont , Unsplash, Kek Delft